Universidad
Nacional Experimental del Táchira
Vicerrectora
do
Académico
Decanato
de Docencia
Departamento
de Entrenamiento Deportivo
Acondicionamiento
Físico:
Autor(es):
Victor José Moreno
Número
de cédula de identidad: V-25.498.060
Correo
Electrónico: victor.moreno@unet.edu.ve
San
Cristóbal
, Abril
2016.
Introducción:
El
siguiente trabajo es realizado con la finalidad de tener una visión
panorámica del acondicionamiento físico para aplicarlo al deporte,
ya que la condición física depende, en gran medida dela herencia
genética pero se puede mejorar practicando ejercicios para
desarrollar un buen acondicionamiento físico, aplicando las
capacidades que posee el ser humano que son: Velocidad,
flexibilidad, Resistencia y Fuerza;
mediante movimientos corporales repetido, planeados
y estructurados, que se hacer mejorar o mantener un o más
componentes de la capacidad física; ademas es fundamental para
rendir al máximo y prevenir lesiones al momento de practicar algún
deporte. Por esto, me enfoco en el acondicionamiento físico para el
rendimiento optimo en el fútbol, ya que es un deporte que requiere
mucha destreza física y mental , además concordativos de tiempo y
espacio. La preparación física es la gran base de cualquier
planteamiento de juego por lo que es importante realizar controles y
evaluaciones bien planificadas y ejecutadas de forma más profesional
posible, de esta manera nos garantizaremos un alto rendimiento en la
hora del juego pero nada garantiza ganar partidos. Allí tiene mucho
que ver los aptos voltios y la capacidad técnico-táctica de cada
jugador.
El
acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades
físicas básicas como: Velocidad, fuerza, flexibilidad y
calentamiento, el calentamiento se debe realizar antes de cualquier
tipo de actividad física, este es un conjunto de ejercicios, juegos
o ejercicios jugados realizados antes de la parte principal del
entrenamiento de cada jugador, con la finalidad de que el organismo
transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinada en correspondencia con la intensidad con la carga
relativa.
Se
puede argumentar, que este esta constituido por dos tipos de
calentamiento: General y específico. Ejercicio Aerobico,
ejercicio en el que el oxigeno participa para la formación de
energía; se caracterizan por ser ejercicios de larga duración y
baja intensidad. Ejercicio Anaerobico,
en este ejercicio el oxigeno no participa en la formación de
energía, lo hace a partir del ATP-PC o
a partir de la glucosa con la consiguiente formación de
ácido láctico. Se caracterizan por ser ejercicios de corta duración
y alta intensidad.
También,
es llamada preparación física, en el fútbol esto establece una
mejora para la movilización que se desarrolla obteniendo las mejores
cualidades en el individuo exigiéndose a los ejercicios que esta
ejecutando. Esta preparación física viene constituida por la edad y
el nivel de formación el atleta y nivel deportivo.
No es lo mismo el trabajo que desarrolla un lateral que un central, un medio-centro que es un medio-lateral, un centro delantero con una posición fija que un delantero con libertad de movimiento o de igual manera el trabajo que realiza un portero, por eso las capacidades físicas a desarrollar son distintas pero todas deben tener una base aeróbica para que su desenvolvimiento sea optimo (Barriento, 2014,S/P)
Seguidamente, se puede manifestar que el máximo potencial del individuo se adquiere entre los 18 a 26 años. Este potencial se va a fundamentar mucho en una buena resistencia, es importante considerar, que a edad idónea para este tipo de resistencia es entre los 17 y 18 años. También hay que tener presente que un niño no se va a entrenar de la misma forma que un adulto, al trabajar con niños se trabaja con entrenamiento de base, según Barriento, 2014: “En el fútbol moderno la preparación física va dirigida a hombres polivalentes. Los contenidos son iguales o muy parecidos, dejando lo especifico a la parte táctica o técnica”.
En conclusión, se puede realizar un entrenamiento general para que todos se encuentren en un nivel optimo al momento de los juegos, sin embargo en la preparación especifica se deben de realizar trabajos específicos en función de cada jugador desde el portero hasta llegar a los delanteros, cada posición tiene sus particularidades; se debe considerar el proceso del aumento del esfuerzo determinado, por tres variantes que van desde la intensidad, el volumen y la complejidad, para esto deben exigir controles y evaluaciones que permitan a los entrenadores saber el estado de cada jugador para sacar el mejor provecho de cada uno de ellos .
